ヘルシーハーブクラブ春日野道 の日記
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朝食の重要性をご存じですか?
2016.05.29
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朝食の重要性をご存じですか? 朝食は、いわば1日の要。 朝食を食べると、内臓や脳が活発に活動し始めます。 すると、 体内リズムが整い、 代謝アップ、 お通じスッキリ、 集中力向上など 1日をより活動的に過ごすことができるんです♪ ですが、 平成26年国民健康・栄養調査によると、 朝食の欠食率は男性14.3% 女性10.5%。 とくに20代の朝食欠食率は高く、 男性37.0%(約3人に1人)、女性23.5%(4人に1人)が朝食を食べていない傾向。 ダイエッターだけではなく、若い世代のビジネスパーソンにも朝食は重要です。 忙しい朝❢3分あれば、作って飲んで後片付けまで出来る 簡単便利で 低カロリー、栄養バランスの調った 消化吸収に優れているお食事で 朝食を食べる習慣を身に付けてみませんか? ダイエット、健康維持にも朝食に取り入れてね(^_-)-☆。