ヘルシーハーブクラブ春日野道 | 日記 | 朝食の重要性をご存じですか？

朝食の重要性をご存じですか？ 朝食は、いわば1日の要。 朝食を食べると、内臓や脳が活発に活動し始めます。 すると、 体内リズムが整い、 代謝アップ、 お通じスッキリ、 集中力向上など 1日をより活動的に過ごすことができるんです♪ ですが、 平成26年国民健康・栄養調査によると、 朝食の欠食率は男性14.3％　女性10.5％。 とくに20代の朝食欠食率は高く、 男性37.0％（約3人に1人）、女性23.5％（4人に1人）が朝食を食べていない傾向。 ダイエッターだけではなく、若い世代のビジネスパーソンにも朝食は重要です。 忙しい朝❢3分あれば、作って飲んで後片付けまで出来る 簡単便利で 低カロリー、栄養バランスの調った 消化吸収に優れているお食事で 朝食を食べる習慣を身に付けてみませんか？ ダイエット、健康維持にも朝食に取り入れてね(^_-)-☆。